L’anatomie des yeux

L’anatomie des yeux est complexe et explique la multitude de maladies oculaires. Les troubles de la vue sont variés et toucheraient 20% de la population. Voici donc quelques conseils pour prendre soin de vos yeux.

  • Privilégiez une lumière claire mais pas éblouissante
  • Baillez ! Un exercice très simple et efficace pour humidifier et nettoyer les yeux.
  • Restez dans la pénombre : la lumière tamisée repose les yeux, le corps et l’esprit.
  • Clignez des yeux.
  • De l’air frais ! Aérez régulièrement ou bien allez en promenade.
  • Protégez-vous de la lumière du soleil.
  • Regarder progressivement au loin pour faire travailler les muscles intérieurs comme extérieurs et faire travailler la flexibilité de la rétine.
  • Bien manger: Aliments contenant de la vitamine A, C, E et rester bien hydraté.